Види стресу

види стресуЗа допомогою стресу організм висловлює реакції на різні зовнішні подразники. Протягом життя на шляху людини зустрічається багато різноманітних ситуацій, які можуть нести негативний характер.

В результаті виникає відчуття роздратування, переляку, злоби, паніки, що можна підсумувати одним словом - стрес, який може посилитися і перейти в депресію. По суті, цей стан є просто одним з варіантів можливого захисту організму. Так, в період невеликого стресу, організм зберігає нормальний стан і не виходить з рівноваги. Коли ж екстремальні і незвичні ситуації відбуваються часто, організм починає підключати додаткові сили, щоб протистояти їм. В результаті може загостритися увагу, збільшиться напруга м`язів, і людина починає діяти буквально на «автоматі».

Стрес можна розділити на корисний і шкідливий.

У першому випадку він є просто необхідним, наприклад, щоб вранці встати з ліжка і приступити до активної життєдіяльності. Про шкідливий стресі поговоримо докладніше.

види стресу

Існує багато різновидів подібного стану, які відрізняються причиною виникнення, симптоматикою, тривалістю та лікуванням.

види стресуХронічний стрес. Цей вид є найбільш небезпечним в порівнянні з іншими. У такому стані людина відчуває постійну втому, причому не, тільки фізичну, а й психологічну. Крім цього виникає замкнутість і постійне невдоволення собою. Небезпека це стресу полягає в тому, що він проявляється на всіх рівнях життя. На грунті негативу можуть виникнути різні захворювання, проблеми в сексуальному житті і шкідливі звички. Виявляється хронічний стрес розхитаною психікою, збільшеним рівнем занепокоєння, чутливістю до яскравого світла і інші проблеми. Причини, які можуть викликати цю проблему, бувають різноманітні, але найчастіше - це тривалий емоційне переживання або, же надмірні фізичні навантаження.

Фізіологічний стрес. Цей вид виникає через дії зовнішніх чинників, таких як сильний холод, спека, спрага і т.п. Наприклад, людина відчуває фізіологічний стрес, коли вирішує обмежити себе в харчуванні і сідає на дієту. В такому випадку організму нічого не залишається, як активувати захисну реакцію, щоб мати можливість звикнути до нової обстановки. До речі, зворотний процес, тобто повернення до повноцінного харчування, то ж є проявом стресу. Фізіологічний стрес може бути розділений на декілька підвидів: шумовий, вібраційний, температурний і ін.

Не варто думати, що цей варіант є негативним явищем.

Наприклад, дозовані стреси, такі як: загартовування, обливання, пробіжки і т.п., сприяє збільшенню витривалості організму.

види стресуЕмоційний стрес. Такий стан найчастіше провокує сильне або ж постійна напруга і потрясіння, яке може бути не тільки негативного, а й позитивного характеру. Для того щоб обмежити себе від виникнення подібних ситуацій, дуже важливо навчитися контролювати і відповідати за свої емоції. Причини, які можуть викликати емоційний стрес, різні, серед них можна виділити: скачки тиску, страх і т.д.

Схильність людини до емоційного стресу залежить від:

  • потреб;
  • оточення;
  • мислення;
  • самодисципліни;
  • самооцінки та ін.

Короткочасний стрес.Цей варіант вважається найбільш безпечним для організму, так як він є природною і цілком нормальною реакцією організму на зовнішні подразники, наприклад, на різкий звук, рух тощо Подібний стан не є небезпечним, так як тривати такий стрес зовсім недовго.

ІНШЕ

Стрес під час вагітності фото

Стрес під час вагітності

У райдужних мріях вагітність малюється безтурботним часом, коли насолоджуєшся кожною миттю. Але сучасні реалії такі, що…

Вплив стресу на зачаття фото

Вплив стресу на зачаття

Багато жінок чули про те, що стрес може перешкоджати настанню вагітності. Хтось ставиться до цього скептично, а хтось…

Стрес під час вагітності фото

Стрес під час вагітності

Автор: Оксана ЛитвиноваНа жаль, стрес під час вагітності - досить поширене явище. Причиною його виникнення, в більшості…

Міфи і правда про стрес фото

Міфи і правда про стрес

Стресом сьогодні прийнято пояснювати практично будь-яку причину нездужання в людському організмі. Часті головні болі -…

Релаксація в домашніх умовах фото

Релаксація в домашніх умовах

Сучасний світ робить на людину величезний вплив, як позитивне, так і негативне. Ми кожен день переносимо масу стресу,…

Вагітність і стрес фото

Вагітність і стрес

Прілюбілось вигляді стресу організм реагує однаково. Відбувається виділення в кровьбольшого кількості адреналіну, який…

Увага, тільки СЬОГОДНІ!