Інтуїція і любов: дозвольте йому піти

Вправа 13. Ландшафтне вправу, частина друга

Перегляньте картину ваших відносин і складіть список того хорошого, що ви про себе дізналися. Відзначте труднощі і радості, які передували взаєминам, а також те, як ви уявляли себе в «пейзажі» відносин. Перерахуйте труднощі, які у вас були до того, як почалися ваші стосунки, і які проблеми виникли в результаті появи цих відносин.

Придумайте кілька простих завдань, які допоможуть прокинутися тієї частини вашої особистості, яка, можливо, до сих пір знаходиться в полоні старих відносин. Вивчіть «ландшафт». Нехай інтуїція підкаже вам, який вчинок або ситуація приведуть вас до зцілення. Для цього дайте відповідь на питання: «Що мені необхідно зробити або побачити прямо зараз, щоб в моїй душі запанував мир?»

Приклад з практики

Я повинна думати про сьогодення дні і не засмучуватися через монотонності свого життя. Всякий раз, коли мені здається, що життя втратило сенс, мені необхідно зупинитися і описати те, що відбувається в моєму житті зараз.

Обговорення

Свідоме звернення до складнощів і проблем дозволить направити вашу енергію не так на старі відносини, а на відносини, що існують у вашому житті зараз. Можу запропонувати іншу корисну техніку: складіть список заходів, які допоможуть вам знову стати вимогливою до себе і до свого життя. У мене цей список виглядає так:

- Кожен раз, займаючись собою, я відзначаю три речі, які мені в собі подобаються.
- Складаю список значимих для мене людей.
- Пропоную друзям відвідати мене, сама відвідую їх.
- Детально уявляю будинок, який я придумала для себе.
- Кожен день я роблю що-небудь для досягнення своєї мети в професії.
- Намічає мету.
- Створюю красу. Танцюю, співаю, малюю.

Забудьте про старих почуттів

Нитки, що пов`язують нас з іншою людиною, можуть бути міцними, як дріт, і тонкими, як шовк. Справді, негативні почуття, наприклад гнів або тяжкість невисловлених докорів своєму колишньому коханому, часто виявляються більш міцними, ніж позитивні.

Наступна вправа запропоновано для того, щоб допомогти розірвати ці пута, розчистити місце для любові і знову звернути увагу на себе. Як тільки повернеться увагу, відразу ж з`являться і сили.

Вправа 14. Дозвольте іншій людині піти

На виконання цієї вправи, яке ви можете також використовувати для того, щоб поліпшити відносини, які б вам хотілося продовжити, може піти годину або тиждень. Удосконалюйтеся в ньому до повного успіху. Ймовірно, як і в випадку інших вправ, запропонованих в цьому розділі, вам захочеться застосувати його не тільки до однієї людини або, навпаки, попрацювати з одним і тим же людиною, але кілька разів.

Ваше завдання - створити символ або образ людини з вашого минулого, від якого ви хочете звільнитися. Наведу кілька варіантів:

- Складіть перелік проблем, що характеризують вашу з ним зв`язок, і опис всього, що відноситься до цієї людини.
- Намалюйте образ цієї людини.
- Знайдіть його фотографію (без вас).
- Напишіть на листку паперу великими літерами його / її ім`я.
- Придумайте якусь реальне фізичне втілення колишнього партнера.

Ми назвемо ваш твір «портретом». Поставте його перед собою. Зверніть увагу, яка відстань між вами і «портретом». Спробуйте відчути, чим заповнюється простір, і запишіть отриману інформацію в щоденник або на магнітофон.

Тепер давайте спробуємо очистити простір між вами. Сподіваюся, в цьому вам допоможе інтуїція. Зверніть увагу на те, як ви сприймаєте вільний простір.

На що ви звернули увагу, коли виявилося, що простір між вами вільно? Запишіть всі подробиці, щоб в будь-який момент, коли вам знадобиться очистити цей простір, ви могли швидко увійти в потрібний стан.

Помістіть «портрет» в такому місці, де зможете бачити його постійно. Всякий раз, коли на нього впаде ваш погляд, постарайтеся подумки очистити простір між вами. Коли ви відчуєте, що зв`язок з «портретом» зникла і простір повністю звільнилося, ви зможете нарешті прибрати його в свій любовний альбом або просто викинути. Уважно стежте за змінами, що відбуваються у вашому житті і в стосунках з людиною, яку ви вибрали в якості «об`єкта» для виконання цієї вправи.

Приклад з практики

Кохання. Жовте, золотаве тепло молодості і можливостей, що відкриваються. Розчарування в собі і в ній, пов`язане з тим, що ми не змогли зробити так, щоб все було о`кей. Злість у відповідь на її навмисні спроби завдати мені болю. Відчуття, що вона поглинула мене. Лють від того, що вона брехала мені. Гнів на себе за ті помилки, які я зробив, і за сум`яття, викликане тим, що деякі з них виявилися фатальними. Мрія про душевний спокій і ставлення до неї як до перешкоди між мною і спокоєм. Роки її несхвалення і засудження. Гнів на себе за любов і захоплення, які я до сих пір відчуваю по відношенню до неї. засмучення через того, що вона не отримала того, що я сподівався їй дать- подяку за все, що я отримав від неї. Наші відносини були такі жахливі, що я не можу сказати їй навіть ні «чорт з тобою», ні «спасибі». І тому мені сумно.

оцінка вражень

Я виявив: єдине, що мене хвилює, - це моє власне життя, і у мене немає ні найменшого бажання зробити спробу зблизитися з моєї колишньої подругою. На жаль, моя реакція - зовсім не те, що мені хотілося б почути. Сподіваюся, я зможу якось вплинути на ситуацію. Я роблю глибокий вдих і відчуваю, що абсолютно один і повністю занурений в себе. Я ніяк не можу відірватися від картинки. Я боюся, що якщо відпущу її, їй буде боляче, а я буду убитий горем. Мені хочеться побачити в просторі її енергію, спрямовану на мене, але поки це не вдається. Весь простір заповнений лише моєї енергією.

Я відчуваю біль у серці, фокусують увагу на записи своїх вражень замість того, щоб розглядати її картинку. Я помічаю, що коли я розглядаю картинку, мені хочеться тільки одного - щоб зникла біль. Я більше не намагаюся ставитися до болю як до частини себе і використовувати її для свого подальшого зростання. Тепер я відчуваю свої руки і їх силу по іншому.

Я усвідомив: для виконання цієї вправи необхідно мати сильну зв`язок між мною і зовнішнім світом. Я також зрозумів, що мені необхідно бути більш пильним і брати на себе відповідальність за те, що я не зумів правильно розмежувати наші відносини. Я розчавлений своїм горем.

ІНШЕ

Малюк всередині вас фото

Малюк всередині вас

Коли йдеш взимку по слизькому льоду, ніхто не бачить твого животика, ніхто не подасть руку. Але ти знаєш, що навколо…

Про що тривоги? фото

Про що тривоги?

32Психологія і відносини Психологія«Мені 21 рік і я зараз на сьомому місяці. Вагітність перша. Весь цей час мене…

Кохання з першого погляду фото

Кохання з першого погляду

Чи бувало у вас в житті так, що, тільки познайомившись з людиною, ви миттєво розумієте, що це зустріч на все життя?…

Увага, тільки СЬОГОДНІ!
» » Інтуїція і любов: дозвольте йому піти