Здоровий сон

Здоровий сон

Здоровий сон, повноцінний відпочинок

Наскільки важливий для кожної людини здоровий сон знають всі. Особливо для жінок. Якщо жінка виспалася, то і косметика вже не потрібна.

Свіжий вигляд, заповнення сил, гарний настрій, настрій на активність - це все нам гарантує здоровий сон.

Як забезпечити собі здоровий сон?

Є багато складових здорового сну людини. Зручне ліжко, хороший матрац, подушка, натуральні матеріали постільної білизни, затишна зручний одяг для сну, м`яке освітлення спальні, загальний колорит, налаштовує на відпочинок.

Кращий час для сну

Для того, щоб нічний відпочинок був абсолютно повноцінним, важливо лягати спати не в той же день, коли вам треба вставати ??????

Кращий час для сну - з 22-23 годин до 6-7 ранку. За цей час ваш організм дійсно відпочине, відновить сили, зарядиться енергією для нового дня.

Позитивний настрій перед сном

Кращий час для сну Перед сном бажано не дивитися телевізор, особливо жахи або бойовики, а краще почитати. Можна навіть вголос для своїх дітей або разом з коханою людиною. Тоді у вас буде що обговорити, ви будете на одній хвилі.

Прогулянка на сон грядущий

А до цього, просто чудово було б прогулятися ввечері по свіжому повітрю.

Якщо вам важко придумати куди можна піти погуляти ввечері або вам просто нікому скласти компанію, то заведіть собаку ??????

Лежачи в ліжку думайте про хороше. Напевно у вас сталося щось хороше в цей день, а може і не в цей ...

Не їжте перед сном

Їсти перед сном Чи не наїдайтеся перед сном. По-перше вам буде важко заснути, а по-друге ваш організм не зможе відпочити. Та й зайва вага вам ні до чого.

На добраніч

якщо вас мучить безсоння, то подумайте що заважає вам спокійно спати.

Перевірте все по пунктах, можливо вам і не знадобиться вдаватися до снодійного.

Дорогі наші читачки ми від щирого серця бажаємо вам завжди висипатися в обіймах ваших улюблених, виглядати відпочивши, свіжими, веселими.

ІНШЕ

Сон під час вагітності фото

Сон під час вагітності

03.5Все про вагітність Оглядова стаття Причини порушень сну у вагітнихУ безлічі жінок безсоння починається вже в…

Здоровий сон вагітних фото

Здоровий сон вагітних

Під час сну в організмі відбувається безліч процесів, що відповідають за нормальну життєдіяльність, відновлюються всі…

Безсоння при вагітності фото

Безсоння при вагітності

Під час вагітності дуже важливо забезпечити собі і майбутньому малюку повноцінний відпочинок і здоровий сон, але, на…

Як правильно вибрати ліжко фото

Як правильно вибрати ліжко

У всі часи здоровий сон вважався запорукою здоров`я і краси. Спокійний глибокий сон дає бадьорий настрій на весь день,…

Як боротися з безсонням фото

Як боротися з безсонням

Багато з нас хоча б раз у житті стикалися з проблемами сну. Довгий засинання, неспокійний сон і інші проблеми…

Здоровий сон фото

Здоровий сон

Як домогтися того, щоб сон був здоровим і повноцінним? Яким чином досягти швидкого засипання і посипатися без праці?…

Як боротися з безсонням? фото

Як боротися з безсонням?

зміст:Як позбутися від безсоння - порадиЗасоби народної медицини від безсонняІнсомнія або безсоння - це порушення…

Як позбутися від безсоння? фото

Як позбутися від безсоння?

Безсоння - це жахливий стан, коли шалено хочеться спати, а заснути ніяк не виходить. Порушення сну може виникнути у…

Як мало спати і висипатися? фото

Як мало спати і висипатися?

Успіх приходить до тих, хто не сидить, склавши руки, а використовує кожну вільну хвилину для реалізації своїх цілей.…

Увага, тільки СЬОГОДНІ!